凌雁(原标题：北京高温预警升至橙色 将持续三天新标题：北京高温橙色预警 持续三天)

北京高温橙色预警 持续三天

近日，北京市气象局发布高温橙色预警，预计未来三天内，北京地区将出现高温天气，气温将达到35°C以上。这意味着，市民们需要采取措施应对高温天气，以保证身体健康。

高温天气对身体的危害

高温天气会对人体产生不好的影响，尤其是老人、孕妇、儿童等身体较弱的人群。高温天气容易导致中暑、热衰竭等现象的发生，严重者甚至会危及生命。因此，市民们需要注意饮食、避免长时间露天活动等，在生活中增加适当的运动量，以保证身体健康。

防暑降温的有效措施

在高温天气下，防暑降温非常关键。市民们可以在室内多开空调，保持空气流通，也可以选择在树荫下等遮蔽物中休息，避免直接暴晒。此外，注意补水也是不可缺少的。水果可以起到清热解暑的作用，西瓜、柠檬水等都是不错的选择。避免过度出汗，以免导致水盐失衡，也是防暑降温的重要手段。

交通出行需要注意哪些问题

高温天气下，交通出行也需要特别注意。首先，要选择适量的交通工具，如乘坐空调车辆或地铁；避免在路上等候时间过长。此外，对于驾驶员来说，应该确保汽车的空调运转正常，不要在高温天气下开窗通风，避免被阳光直接照射。在交通出行中，也应该注意携带足够的饮用水，以应对突发情况。

结语

高温天气对身体健康的影响非常重要，市民们要高度重视。在高温天气下，保持良好的生活习惯和防暑措施，才能更好地度过这段炎热的时期。